Méditer, Respirer, Chanter… !
RETRAITE de Pleine Conscience proposée à la Metta Villa dans les Pyrénées en juillet 2021

5 jours de pratique méditative avec des exercices issus des Programmes MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience) et MBCL (Compassion et pleine conscience), ainsi que des ateliers autour de la voix, vecteur d’expression de soi et miroir de l’âme…
Avec l’aimable contribution de Sébastien OBRECHT, chanteur lyrique

« Pleine conscience » et chant…

La pratique méditative fait la part belle à la respiration, précieux ancrage pour ramener à soi-même par une perception plus concrète du corps. C’est dans cette perspective corporelle que peut être explorée la pratique vocale, terrain si propice à l’autocritique et au jugement dépréciatif… Observer en conscience et avec bienveillance ces mécanismes à l’œuvre, tant corporels que psychologiques, ouvre un nouvel espace de réalisation personnelle et de plaisir dans l’acceptation de soi, bien au-delà du chant…
À l’instar du chant védique, mode de transmission séculaire des textes sacrés issus de la tradition hindouiste, la pratique consciente du chant nous relie à cette part de nous-mêmes qui trouve alors sous forme vocale un mode d’expression à la fois spontané et profond.
Une autre voie pour nourrir l’estime et la conscience de soi, dans une perspective réparatrice et accomplissante.

La Metta Villa

Lieu de retraites, de stages et de séminaires situé en pleine nature, la Metta Villa est un lieu dédié au silence, à la contemplation, et à la transmission d’approches ayant pour objet la transformation intérieure, la guérison, le vivre ensemble, l’écologie globale et la Paix.
Des espaces communs chaleureux, une salle de pratique lumineuse et ouverte sur la nature, un parc propice à la contemplation et à l’observation d’une faune riche et variée, autant d’ingrédients qui font de la Metta Villa un exceptionnel lieu de ressourcement et de retour à soi.